''Cette forme singulière de yoga cherche à conjuguer la relaxation profonde et la conscience attentive affin d'investiguer consciemment les états de veille, de rêve et de sommeil profond, nottament en offrand des moyens pour endormir le corps et le mental en gardant la conscience alerte. Cette approche très complète, qui a inspiré la sophrologie, permet de vivre des moments de grande tranquilité de joie et de bien-être, qui permettent de donner à voir et de mieux comprendre, directement en soi-même, certains processus physiologiques, émotionnels et mentaux.''
Je n'aurais pas de meilleure description que celle de Pierre Bonnasse, dans l'introduction de son livre Yoga-nidrâ, la pratique du sommeil conscient.
Des pistes pour ce qui vous attend lors de votre peut-être première expérience du Yoga Nidrâ :
Une posture très simple et confortable : allongé sur le dos.
L'immobilitée du corps.
Une intention, personnelle, simple et positive.
La relaxation guidée.
La rotation de la conscience.
Un retour à la surface en douceur.
On se retrouve le 22 décembre, chez Yogiz, pour une séance qui combinera habillement une séquence Yin et le Yoga Nidrâ.
