Atelier Alignements : les postures debout

Découvrez les postures fondamentales du Hatha yoga et apprenez leurs alignements.

Inspiré du yoga Iyengar*, cette série d’ateliers propose de (re)découvrir les asanas de base et leurs variations. 

Premier atelier = les postures debout :

Elles étirent et tonifient les muscles, délient les articulations, le bassin et la colonne vertébrale. Elles ont des vertus stimulantes et vivifiante pour le corps et l’esprit tout en évacuant les tensions.

Enfin elle améliorent la circulation sanguine et la respiration et cultivent un état d’ancrage et de calme général. 

Une exploration des postures en profondeur, des pieds à la tête, avec les  accessoires et en fonction des dispositions de chacun.

Une opportunité de bâtir une pratique harmonieuse et développer son autonomie sur le tapis.

Atelier de 2 heures ouvert aux débutants.

 

30 € 

Chez Yogiz 10 rue du bouclier à Strasbourg,

Places limitées, réservation obligatoire. 

*  La spécificité du yoga Iyengar se résume en deux mots clés : précision  et intensité. Dans le yoga Iyengar, il s’agit de rassembler toutes ses  énergies physiques et mentales pour aligner son corps, ce qui entraîne  un alignement entre les systèmes anatomique, physiologique, énergétique,  psycho-mental, intellectuel et spirituel.