Atelier Alignements 3 : Étirements vers l'avant et postures de récupération

Découvrez les postures fondamentales du Hatha yoga et apprenez leurs alignements.

Inspiré du yoga Iyengar*, cette série d’ateliers propose de (re)découvrir les asanas de base et leurs variations. 

Étirements vers l'avant et postures de récupération.

Les étirements vers l'avant ont des vertus apaisantes, apportent sérénité en calmant les nerfs, régularisent la pression artérielle, aident à la concentration et au développement de la volonté.

Avec l'arrivée des temps froid et d'un ensoleillement réduit, les postures de récupérations sont un cadeaux pour nous régénérer, trouver du repos grâce à la pratique.

Une exploration des postures en profondeur, des pieds à la tête, avec les  accessoires et en fonction des dispositions de chacun.