Atelier Alignements 2 : L'art de s'asseoir et flexions avant.

Découvrez les postures fondamentales du Hatha yoga et apprenez leurs alignements.

Inspiré du yoga Iyengar*, cette série d’ateliers propose de (re)découvrir les asanas de base et leurs variations. 

Deuxième atelier = L'art de s'asseoir et flexions avant.

La plupart d'entre nous avons grandit dans un mobilier moderne (chaise, canapé..) et, à l'âge adulte, nous rencontrons des difficultés à nous tenir accroupi ou à nous asseoir directement au sol. Dans cet atelier nous prendrons soin de nos genoux, chevilles, hanches mais aussi de nôtre colonne vertébrale avec les postures assises.

Une exploration des postures en profondeur, des pieds à la tête, avec les  accessoires et en fonction des dispositions de chacun.

Une opportunité de bâtir une pratique harmonieuse et développer son autonomie sur le tapis.