Vers la fluidité et la grâce – La pratique du Yoga au cœur de Svadhisthana Chakra
- lydieyoga3
- 23 avr.
- 3 min de lecture
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Il y a des moments dans la vie où l’on sent que les choses doivent bouger.
Pas dans la tête, pas dans le mental surchauffé qui veut “comprendre” ou “maîtriser”.
Non.
Un appel plus bas, plus doux, plus vibrant : celui du bassin. Le corps nous murmure qu’il est temps de renouer avec notre danse intérieure, avec ce qui coule, ce qui déborde, ce qui désire.
C’est là l'appel de Svadhisthana Chakra — dans la tradition yogique, Svadhisthana est le deuxième chakra, littéralement le « lieu de soi », logé dans la région du bassin, à quelques souffles au-dessous du nombril.
Son élément est l'eau. C'est le lieu de la fluidité, des émotions, du plaisir, de la créativité, de la relation à l’autre. C’est là où naissent les désirs authentiques, pas ceux dictés par la société ou la productivité, mais ceux qui montent en nous comme une source claire : danser, créer, se relier, jouir d’être vivant·e.
Dans le corps, c’est le bassin — ce carrefour de mobilité, de souplesse, mais aussi de mémoire et de tension. C’est ici que beaucoup de nos expériences affectives s’impriment : les joies, les blessures, les attachements. C’est aussi là que, souvent, ça se fige. Trop d’émotions non digérées, trop de contrôle, trop de d'injonctions : et l’eau stagne. On se coupe du plaisir, du mouvement, de la spontanéité.
Sur le tapis, travailler Svadhisthana, c'est parfois visualiser la zone du chakra sous la forme d'une roue orange ornée de six pétales avec un croissant de lune à intérieur, ou répéter le bija mantra VAM.. mais c’est avant tout mobiliser concrètement cette région par des postures précises qui ouvrent, ancrent, réveillent :
les postures d’ouverture de hanches (comme Baddha Konasana, Upavistha Konasana, Malasana…)
les postures debout pour stimuler l’ancrage dans les jambes et le bassin.
les postures d'extension vers l’avant, qui invitent à l’introspection et au lâcher-prise.
les torsions douces, qui essorent les émotions comme une éponge, libèrent le diaphragme, fluidifient les mouvements internes.
Avec l’exigence et la précision inspirée du yoga Iyengar,
ce travail devient une exploration fine de l’alignement et de la sensation,
pour que chaque posture parle au corps tout entier.
Un matinée d'immersion yoga est une invitation à l’exploration profonde de Soi, pour réapprendre à onduler plutôt qu’à forcer. À écouter plutôt qu’à contrôler. À ressentir plutôt qu’à performer.
Ce que nous allons parcourir ensemble :
Des asanas inspirées de la méthode Iyengar, choisies avec soin pour mobiliser le bassin, délier les hanches, et fluidifier la colonne vertébrale.
Des pratiques respiratoires pour pacifier le feu émotionnel et apprivoiser les vagues intérieures.
Des temps de méditation et de visualisation pour éveiller la créativité et retrouver la beauté du simple fait d’être.
Un espace où l’écoute du corps devient un acte politique, une forme de résistance douce face à la sécheresse du monde.
Pour toute personne qui :
ressent le besoin de se reconnecter à son intériorité mouvante
aspire à plus de fluidité dans son corps, ses relations, sa vie
a envie de danser intérieurement, même sans musique
se sent appelée à connecter à sa part de féminin, dans toute sa puissance fluide et féconde (peu importe son genre)
💦Une immersion comme une marée douce et transformatrice 💦
Date : le 11 mai de 8h30 à 12h30.
Ou : Association Saint-Joseph, 53 rue Saint-Urbain
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